CARAPANDANG - Manfaat kopi hitam tanpa gula dapat mencegah penyakit Alzheimer, mengurangi risiko kadar gula darah, dan meningkatkan suasana hati. Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak, kopi bisa menyebabkan gangguan pencernaan, gangguan tidur, dan ketergantungan kafein.
Kandungan kopi hitam cenderung bervariasi, tergantung pada merek, jenis kopi, dan cara menyeduhnya. Secara umum, kopi hitam mengandung kafein sebanyak 96 miligram, vitamin B1, B2, B3, dan kalium dalam satu cangkit (240 militer).
Perlu diingat bahwa kandungan kafein dapat lebih tinggi jika disajikan dalam suhu dingin. Anda sebaiknya minum kopi hitam tidak lebih dari 2-3 cangkir dalam sehari. Hal ini penting untuk meminimalisir efek samping dan gangguan pencernaan.
Dilansir dari Ciputrahospital.com, Berikut adalah manfaat minum kopi tanpa gula yang perlu Anda ketahui:
1. Mencegah Penyakit Alzheimer
Kopi hitam tanpa gula dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer di kemudian hari. Penelitian membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dan tidak berlebihan berkaitan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya.
Alzheimer merupakan penyebab paling umum dari demensia. Pada kondisi awal, penyakit ini biasanya membuat penderita kesulitan berbicara, mengingat sesuatu, dan berpikir jernih.
2. Mengurangi Risiko Diabetes
