Manfaat kopi untuk suasana hati juga mampu mengurangi risiko depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya. Oleh sebab itu, banyak orang yang minum kopi sebelum bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih terjaga.
6. Mengelola Berat Badan
Meski masih membutuhkan riset lebih lanjut, terdapat bukti yang menunjukkan bahwa kafein dalam kopi bisa mengelola berat badan secara optimal. Manfaat kopi hitam tanpa gula untuk diet ini juga mendorong metabolisme tubuh serta membakar lemak.
Dalam sebuah penelitian, para ahli menemukan orang yang minum minuman berkafein 30 menit sampai 4 jam cenderung makan lebih sedikit. Karena itulah, kopi bisa bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal.
7. Mencegah Kerusakan Gigi
Kalori dan berbagai nutrisi lainnya dalam kopi hitam tanpa gula dapat membantu mengurangi bakteri di mulut. Ini juga bisa mengurangi risiko kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, sensitif, dan perubahan pada warna gigi.
Namun, kopi mengandung senyawa polifenol berupa tanin yang terurai dalam air. Senyawa ini membuat warna kuning pada gigi orang yang sering minum kopi.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Efek minum kopi tanpa gula setiap hari bisa mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, dan hati. Manfaat kopi untuk kanker bisa Anda peroleh berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
Kandungan ini melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
